Преддиабет е състояние, което се характеризира с повишено ниво на глюкоза в кръвта, но не достига нивото на болестта. Здравословен режим на хранене разнообразие от продукти, е от ключово значение за превенцията на развитие на това заболяване.
За диета за преддиабета е балансирана, чрез комбиниране на здравословно хранене, което намали нивото на кръвната захар при пациенти, които са изложени на риск от развитие на диабет тип 2.
как трябва да изглежда диетата на хората с диабет
Тази диета изисква от вас да мислите, че вашите ястия като някои конвенционални продукти съдържат съставки, които водят до големи sockeransamling циркулацията на кръвта, или в резултат на неправилна употреба на инсулин.
Изберете за диета предиабет да има значителни ползи за общото си здраве и тегло, а не само за подобряване на усвояването на глюкоза, но и защото това ще увеличи скоростта на метаболизма и забавя тяхното прогресиране на тази опасна болест.
- Но, какви неща трябва да се променят? Кои са най-добрите храни за вас? В днешната статия бихме искали да споделим с вас диета за преддиабета, за да бъда с теб. Това може да бъде как да се помогне на хората, които са диагностицирани с преддиабет, както и тези, които биха искали да стоят далеч от него.
Преддиабет това е състояние, при което нивата на глюкозата в кръвта се счита за по-висок от нормалното, но не е достатъчно висока, за да бъде классифицированным като диабет тип 2.
Всеки може да извлече полза от диета за преддиабета, независимо от това, ако сте изложени на висок риск да бъдат засегнати от някаква форма на захарен диабет или не.
Здравословна диета за хора със захарен диабет
Също така, ако при пациенти с повишено ниво на захар в кръвта трябва да се придържаме към медицински консултации е най-добрият начин, за да се избегнат усложнения, за промяна на неговата диета. По тази причина, това е добра идея да се знае, че продуктите, полезни за вашето ниво на захар в кръвта и такива, които са вредни за здравето.
Храна за преддиабета
Най-добрите продукти, за да се наблюдава високо ниво на захар в кръвта, когато страдате от брадикардия и тези с нисък гликемичен индекс. Те осигуряват най-общо казано, много фибри, протеини и есенциални мастни киселини, които трябва да включите в диетата си.
В provmeny преддиабета може да включва в себе си следните съставки:
Овесена каша
Пълнозърнест хляб
Зеленчуци без нишесте, като моркови и зелен фасул
Боб и legymer
Сладки картофи
Fullkornsvetepasta
Пиле без кожа
Студена вода риба
Обикновен, нискомаслено кисело мляко
Белтъците
Плодове
Квиноа, или ечемик
Една диета за преддиабета
Когато човек постави диагноза преддиабет, лекарят обикновено се правят предложения за промени в диетата си, за да не е по-лошо. Някои аспекти, като възраст, тегло и други проблеми със здравето – фамилна анамнеза за захарен диабет, Също така е важно да се има предвид.
какви храни трябва да бъдат в менюто на хората с диабет
Това е нормално, че менюто ще варира от човек до човек в зависимост от неговите или нейните нужди. По-долу са няколко опции, които можете да използвате, за да направите промени в диетата си.
Закуска
Чай, филийка хляб от пълнозърнести храни и нискомаслено сирене, или кисело мляко
Кафе, плодова салата и варено яйце
Сок от грейпфрут, fullkornskex както и авокадо и домати
Закуска
Прясно изцеден портокалов сок и fullkornskex
Чай от плодове
Овесени или бадемово мляко
Обяд
Зелена салата с моркови, риба и кафяв ориз
Постно месо, салата и плодове
Пилешки гърди на скара, кафяв ориз, печени зеленчуци и ниско съдържание на мазнини желе
- Хранителна управление е неразделна част от управлението на диабета. Здравословни навици на хранене, се увеличава шансовете за стабилни нива на кръвната захар и намалява риска от хипо – и hyperglykemier. Намаляване на теглото и физическа активност повишават чувствителността към инсулин, улеснява усвояването на глюкозата от клетките.
Продукти, които са забранени За да се възстанови нивото на кръвната захар до нормално ниво, то по-добре избягвайте храни, които повишават стойностите на кръвната захар. Няма смисъл да се яде здравословна храна, ако консумирате много въглехидрати и захар.
Храна и напитки,, тогава определено трябва да се избягват, са:
Сладкиши и търговски сладкиши
Сладолед и шоколад
Сладки газирани напитки и енергийни напитки
Плодови сокове без добавена захар
Сушени сини сливи и дати
Храна с много високо ниво на захар (дати, банани или плодове в захарен сироп)
Заведения за бързо хранене, замразени готови ястия
Млечни продукти са богати на мазнини
Мазнини от животински произход
Консервирани храни или храни с много сол
Алкохолни напитки
Има много здравословни, за да ви помогне да се провери на предиабет. Това, обаче, е препоръчително да допълнят промени kostmässiga в редовни физически упражнения, за да получите максимума от тях.
Разболява от тази болест? Започнете да се бори днес!!!
Лечение на захарен диабет тип 2 се извършва въз основа на национални препоръки – „диета за диабет“, публикувана през 2011 г., който предвижда цялостно разбиране на научната основа за различни видове kostbehandlingar. Проучване показва, че броя на отделните хранителни продукти, и kostregimer, имат положително въздействие върху рисковите фактори за диабет, като тегло, HbA1c, кръвното налягане и липидите в кръвта.